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6 Alimentos Que Ajudam A Reforçar A Imunidade


Oi oi garotas ! 

Hoje o post é sobre saúde , são alguns alimentos que ajudam reforçar a imunidade do nosso corpo , vamos nos cuidar !

1. PIMENTÃO
Este vegetal tem quase o dobro vitamina C do que a maioria das frutas cítricas. É importante consumir o pimentão vermelho, porque a quantidade do nutriente é maior nele do que nos pimentões verde e amarelo.
2. ALHO
O alho tem uma variedade de antioxidantes que atacam as bactérias que entram no corpo. Além disso, um estudo realizado na Europa encontrou uma ligação entre a frequência de consumo de alho e redução do risco de desenvolver certos tipos de câncer.
3. CENOURA
O betacaroteno presente na cenoura ajuda a dar um impulso na produção de células brancas que combatem infecções e doenças.
4. MELANCIA
A fruta é uma das melhores fontes de glutationa, um antioxidante natural que fortalece o sistema imunológico.
5. AMÊNDOAS
Uma pequena porção de amêndoas contém 50% da quantidade recomendada de consumo diário de vitamina E, que funciona como um estimulante para o sistema imunológico.


6. FRUTAS CÍTRICAS
Um artigo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos indica que pessoas que consumem frutas cítricas tendem a ter resfriados que duram menos tempo e os sintomas não são tão severos.




Então garotas esse foi o post, espero que vocês tenham gostado sigam o blog, comente e compartilhe nas suas redes sociais.

Tchau
Beijoss

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